Delphine: Hatha Yoga, Yoga dynamique, Yin Yoga, Yoga Prénatal, Atelier Yoga & Bien-être, Yoga Enfant
Je propose des cours de Yoga à Ollioules au sein de l’association ASANA YOGA.
Après le confinement on a tous besoin de se retrouver, de prendre soin de soi. La pratique du Yoga permet de
La pratique du Yoga c’est prendre le temps de se connecter à soi-même, de bouger en conscience, de respirer profondément, de travailler sa souplesse, de tonifier son corps. Essayez sans à priori et vous verrez le bien-être profond physique et mental. Le yoga proposé est adapté à tous. Chacun fait avec ses possibilité du moment sans performance.
Pendant le mois de juillet : cours en salle, en extérieur et via Zoom depuis chez vous.
Voici le planning mis à jour instantanément : http://yogawithdelphine.000webhostapp.com/
Cours hebdomadaires
à partir de septembre 2020 :
Hatha Yoga, yoga adapté pour tous
1h15 consacré au Pranayama (maîtrise en conscience de la respiration), suivi des Asana (postures réalisées en conscience, accompagnées du souffle Udjaï, le souffle victorieux) et d’un temps de relaxation. Chaque personne pratique avec ses possibilités du moment avec bienveillance.
Lundi : 18h10 à 19h25
Mercredi : 9h à 10h15
Vendredi : 15h15 à 16h30
YIN Yoga, Yoga doux, Yoga restauratif : 1h
Séance de postures d’étirements. La posture est prise sans aucun engagement musculaire, elle est tenue plusieurs minutes permettant de travailler sa souplesse, le lâcher prise physique et mental pour se détendre profondément. La séance est accompagnée de musique et se termine par une relaxation.
Lundi : 19h30 à 20h30
Yoga dynamique, inspiré de l’ASHTANGA : 1h
Enchainements de la salutation au soleil A et B, accompagnés d’asana debout, assis ou variés de la série 1. Les postures sont tenues permettant d’aller chercher la force en soi. Cette immobilité donne une sensation de méditation en écoutant le son de la respiration UDJAI, le souffle victorieux. La séance se termine par une relaxation pour permettre au corps de s’infuser de tous les bienfaits de la séance.
Mercredi : 19h35 à 20h35
PONCTUELLEMENT, je propose :
Yoga en Plein air
Pratiquez le Yoga entouré de la nature, soit proche de la mer, soit dans la nature.
Planning : http://yogawithdelphine.000webhostapp.com/
Ateliers Yoga et Bien-être : 2h30 à 3h
Cet atelier se compose de diverses activités permettant de se détendre profondément et de prendre soin de soi.
Tao (gymnastique chinoise équilibrant les énergies), Yoga des Yeux, Pranayama (maîtrise de la respiration), Méditation à la bougie, Séance de Yoga postural, Relaxation guidée. Une pause boisson chaude est offerte pendant l’atelier.
Planning : http://yogawithdelphine.000webhostapp.com/
YOGA PRENATAL
Pour une grossesse épanouie pratiquez du yoga adapté. Postures douces accompagnées de la respiration. Moment privilégié pour renforcer le lien avec votre bébé, conserver une bonne posture et soulager son dos. Sur demande
Je me déplace :
A domicile pour un cours particulier ou entre ami(e)s
En entreprise, soit pour une pratique sur un tapis, soit dans une salle de réunion sur une chaise.
Dans les écoles, soit en classe assis sur la chaise, soit dans une salle avec un tapis
Contactez moi !
Au plaisir de se rencontrer sur le tapis.