Dans le cadre de la journée bien-être du 2 octobre prochain, nous sommes heureux de vous accueillir entre 8H et 8H30 max (à l’auberge de la tuilière à Carnoules, https://eveilduvar.com/listings/domaine-de-la-tuiliere/ ). Vous pouvez venir consulter ce lien régulièrement pour suivre la préparation 😉
Nous vous prions de trouver ci-dessous un résumé/ récap du programme collectif et consignes.
Vous avez reçu votre programme individuel à ce jour ( si non reçu, écrire à contact@eveilduvar.com en indiquant votre nom et prénom)
Voici les consignes dont UNE primordiale : c’est le respect des horaires car le timing des intervenants sera suivi à la minute sinon tout serait décalé. Pensez à vous munir de votre programme pour suivre le déroulé et trouver les intervenants, le plan du site pour vous repérer vous sera remis très prochainement.
le JOUR J : Tenue souple et adaptée – Vous munir d’une bouteille d’eau, d’un plaid, d’un coussin et idéalement d’un tapis de sport/yoga. Ainsi qu’un encas pour votre repas de midi.
Pour rappel, parmi les séances collectives :
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. … Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique nous aide à retrouver notre santé tout en permettant de mieux gérer notre stress au quotidien.
Le Qi gong est un outil quotidien de bien être qui nous permet de mieux comprendre et écouter son corps.
A chaque séance, nous commençons par un échauffement basé sur des déblocages articulaires, des pratiques d’automassages visant par exemple à relancer notre système immunitaire, ainsi que des mouvements lents associés à la respiration. Ce sont des mouvements simples accessibles à tout le monde, qui permettent de se détendre, lâcher le stress, retrouver le calme et la paix de l’esprit. Le Qi Gong est une pratique physique accessible à tous.
HATHA Yoga traditionnel
Exercices de respirations en début de séance suivi de postures de Yoga traditionnel pour étirer et renforcer son corps en conscience. Relaxation laissant le corps s’infuser des bienfaits de la séance.
HATHA Yoga « ouverture du cœur »
Exercices de respirations en début de séance suivi de postures de Yoga travaillant sur l’ouverture de l’espace du cœur. Relaxation en fin de séance laissant le corps s’infuser des bienfaits de la séance.
HATHA YOGA FLOW
Exercices de respirations en début de séance, enchaînement de postures pour ressentir la fluidité du mouvement en harmonie avec la respiration. La séance se termine avec une relaxation pour laisser le corps s’infuser des bienfaits de la séance.
La Relaxation anti-stress aux huiles essentielles permet de libérer le corps des tensions physiques et psychiques. Pour une détente en profondeur.
La méditation régénération permet d’augmenter son énergie vitale. Ancrage à la terre et équilibre des chakras.
“Technique Alexander : faire cesser vos douleurs et apaisez votre stress” : comment ne plus avoir mal au dos, comment bien se tenir sans se fatiguer, comment soulever un poids aisément, avoir une bonne posture, comment retrouver tonicité́ et décontraction, comment ne plus se faire mal dans les mouvements répétitifs, comment retrouver la liberté́ de vos mouvements, comment gérer votre stress.
Rééquilibrage énergétique : découverte des influences de nos des centres énergétiques (chakras) sur nos émotions (joie, colère, créativité, etc.) avec réouverture, nettoyage des énergies négatives (manque de joie, manque de goût de la vie, colère, peur etc…), pour se sentir allégé, détendu….
Atelier sur la Méthode ESPERE de communication relationnelle de Jacques Salomé : cette Méthode ESPERE® (Energie Spécifique pour une écologie relationnelle essentielle) est une pédagogie des relations humaines ayant pour objectif de favoriser des relations interpersonnelles de qualité, vivantes et épanouissantes. Elle permet de passer d’une communication réactionnelle à une communication relationnelle et de comprendre ce qui se joue dans les relations.
La sophrologie est une pratique de développement personnel qui s’inspire de techniques orientales et occidentales (‘hypnose, méditation, yoga… ). Elle permet de retrouver un équilibre, une harmonie dans le corps, le mental et les émotions. Elle favorise une meilleure connaissance de soi pour une vie plus sereine.
La sophrologie utilise différentes techniques de respiration, de mouvement et de visualisation, c’est une alternance de phase mouvement et de phase assise qui invite à une pleine conscience et à un lâcher prise global.
La Sophro-Danse est un mélange subtil de pratique de sophrologie et de danse libre qui permet de trouver, retrouver son ancrage et sa liberté de mouvement dans la joie le plaisir. La sophro-danse est une danse sans notion technique ni valeur esthétique, c’est une pure liberté qui permet d’évacuer tout le négatif.
Merci, Mylène
contact@eveilduvar.com